Başlangıç ve İlk Yürüyüş Maceram 17.08.2017 “15KM”

0
642

Herkese Merhaba ,
Nedendi nasıldı ile sizlerinde vaktini almamak için kısa bir özet geçmek istiyorum.

Kilo vermek ve daha sağlıklı bir kişi olmak için düzenli beslenme ve spor hayatına geri döndüm.
Daha doğrusu sanırım on defa başlayıp yirmi defa bırakmışımdır. Hep bir olumsuzluk hep bir bahane vs vs.
Taki bu sene tatile gidip çekilen resim ve videolarda insanlık dışı bir hal aldığımı görene kadardı.

Kilo fazlasının bana gertirisi ve hayatımdan götürdüğü şeyleri kısaca sizler ile paylaşmak istedim.

Bana Ne gibi getirisi oldu çok samimi söylüyorum . SIFIR (0) Bana hiç bir getirisi olmadı.

Benden neler götürdü benim için en önemlilerini yazacağım.

1-Kilo Sağlık Problemlerini ortaya çıkarttı.
2-Dizlerime yük bindiği için spor hayatımı sonlandırmak zorunda kaldım.
3-Kıyafet açısından istediğimi değil, Üzerime ne oluyorsa onu giymek zorunda kaldım.
4-Yaz döneminde güneşlenememe ve denizden havuzdan çıkar çıkmaz tişort diymek zorunda kaldım.

Gibi bir çok konuda OLUMSUZ beni etkiledi.
Bende Spor ve Düzenli beslenmeye yeniden başladım. Bu kolay olmayacak zaten iyi birşey ne zaman yapmak istesek kolay olmaz.

Spor Olarak zaten bu konuda bilgi sahibiyim ve bu işte profesyonel olan arkadaşlarımdan Kardeşlerimden de öneriler geliyor.
Beslenme Konusu bu işin en zor sabır ve zahmet gerektiren kısmı. Bunu yapabiliyorsanız Herşey daha da kolaylaşır.

MyWorkout Adında bir Blog yazı dizisi oluşturacağım. Burada Haftalık olarak Nasıl bir beslenme Nasıl bir spor şeması oluşturduğumu nelere dikkat ettiğimi yazacağım.
Günün sonunda benim durumuma düşen arkadaşlarımıza fayda ve tecrübe sağlayacak örnekler vermiş olacağım.

Hadi başlayalım ozaman.

Dün (17.08.2017) öğle saatlerinde bir hedef verdim kendime. 10K (Kilometre) Tempolu bir yürüyüş yapacağım dedim.
Yola çıktığımda gerçekten kafaya koyduğumu yapacakmıyım, Yoksa bir hayal o anki gaz ilemi hedef verdiğimi görmüş olacaktım.
Akşam eve gittim, Eşim sporuna gitti bende o sıra Oğlumla zaman geçirdim ve Saat tahmini 22:45 civarı gibiydi.
Telefonumdan bir Playlist hazırladım kulaklıklarımı taktım, Health programını açtım ve yanımada küçük bir su alarak çıktım 10K için ilk adımlarımı atmaya.

Geç saatte yürüdüğüm için karanlık oldukça çökmüştü.Kaldırımlarda arabaların park ettiğini de hesaba katmamıştım, Kulaklıklar kulaklarımda müzik dinlediğim için caddede yürümek tehlikeli olabilirdi, neyseki ortama ayak uydurmayı başardım ve yürüyüşte tempoyu iyice arttırdım.
ilk 5K olduğunda yolu yarılamıştım ama yorgunluk başlamıştı. sonra seçtiğim müzikler motivasyonu ve ritmi beni farklı bir yere götürerek yolculuk esnasında hayaller kurmamı sağladığında artık evden yok uzakta olduğumu ve 7K lık bir yürüyüşü geride bıraktığımı görmüştüm. Yorgunluk ise bayağı kendini hissettiriyordu.

Yürüyüşe çıktığım için yanıma para vs almadım zaten suyum da vardı 🙂
Eve doğru yönlendim ve inişli kat ettiğim yolun çıkış kısmına gelmiştim artık ayaklarımın tabanının sızladığını bir türlü bitmeyecek diye düşündüğüm yolculukta telefonuma baktığımda 10K çoktan geride kalmıştı.

Aslında hedefime ulaşmıştım ve eve de giktmek zorundaydım. Whatsapp tan eşime mesaj attığımda “Bravo Aşkıma” dediğinde Resetleme oldu bende motivasyon X2 oldu tempomu arttırtdım utanmasam koşacaktım rüzgarın ufaktan esmesi, ardı arkasına güzel şarkıların çalması ile evin önüne gelmiştim. Zili çaldığımda eşimin bana baktığı o an görülmeye değilerdi. (Şaşkınlık içinde)

Çünkü üzerimde kuru bir yer kalmamıştı.Direk duşa girdim ve buz gibi suyun altında dinlendirdim kendimi ve sonrası muamma 🙂  Sanırım yorgunluktan Bayıldım. Nasıl yattıysam öyle kalktım 🙂 Çünkü ilk gün için Fazladan 5K yürüyerek Toplamda 1Saat 55 Dakika içinde 15K yürüyerek farklı bir başlangıç yapmış oldum.

Benim için çok keyifli bir yolculuk oldu.
Diyeceğim o ki.. Eğer ben yapabiliyorsam herkes yapabilir. Sporu bırakma ve Doğru beslen.

Beni takip etmeye devam edin. Bakalım sırada neler yapacağım 🙂

“Diğer gelecek yazı dizisini http://amatorbasketbol.com/category/my-workout/ Linkinden yada Sayfamızın üst kısmında Mini Menü / My Workout menüsünden ulaşabilrsiniz.”

İnstagram : Sayfam için Tıkla
Facebook   : Sayfam için Tıkla

Sevgilerle İlker TERZİOĞLU

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here