Doğru Masajla Daha Az Ağrı

0
4235

Köpük rulo masajını ilk denediğinizde canınız çok yanmış olmalı. Siz yine de devam edin. Çünkü acı çektikçe daha iyi olacaksınız. Sıradan bir rulo doğru noktalara temas etmekte yetersiz kalabilir. Sizin her kas grubuna koşacak bir ekibe ihtiyacınız var.

1/ Lacrosse Topu
Ayağınızın tabanı ve calf kaslarınız için idealdir. Duvara yaslanıp, bu topu duvarla üst gövdeniz arasına koyarak, omuz ve sırt kaslarınızı da rahatlatabilirsiniz.

2/ Due North Rubz Hand and Foot Massage Ball
Plantar Fasciitis için birebirdir. Lacrosse topunun başarılı bir şekilde geliştirilmiş hali diyebiliriz.

3/ Mobilitas Mobility Sphere
Kaslarınızı kapsamlı bir şekilde onarır. Bu topu ayaklarınız ya da calf kaslarınız için kullanabileceğiniz gibi, duvara yaslanarak göğsünüz ve üst sırtınız için de tercih edebilirsiniz.

 

4/ Acumobility Eclipse Roller
Bu icat nokta atışı demektir. Benzersiz yapısıyla quadriceps ve sırt bölgenizdeki sorunlara direkt olarak odaklanabilirsiniz.

5/ TriggerPoint
Calf ve quadriceps ile köpük rulonun düzeltemediği birçok kası onarır.

6/ Basic Molded Foam Roller
Köpük rulo masajlarına yeni başlayanlar için idealdir. Kalça, quadriceps, hamstring ve sırt kaslarınız için kullanabilirsiniz.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here